中秋節剛過，想必大家在上個周末都過得很愉快～。
從昨天 開始也有不少朋友跟我說怕吃太多會肥...問我怎麼都吃不胖。其實，我也會擔心啊！
說起來，我現在是挺瘦的我不否認，但是我也曾經肥過。
回憶的事情就甭提了吧，這些在上一篇瘦身文中有提過，呵呵。
現在我如果再說要瘦一定會被身邊的朋友打死...而且對於自己已經偏輕的體重說實在也有些擔憂，太瘦也不好啊！
不過，修身材又是另一回事了。
大約在我國中時期，那時候所有女生都很流行所謂的＂一路瘦下去＂。講實在我真不覺得那樣有甚麼好看的...
每個人的腿都瘦得跟兩支竹竿一樣，而且為了身體也瘦下來幾乎都在節食，弄得胸部也縮水的嚴重。
比起這種超級不健康的瘦，有曲線的瘦真的美多了！
看看那些模特兒，她們並不只是一昧的瘦，而是瘦得有曲線，這就是為什麼瑪麗蓮夢露到現在都還是人們心目中的女神！
最近發現自己的曲線也是很不理想，雖然我並不是瘦的根竹竿一樣...
應該有很多朋友也有跟我一樣的問題，那就是總是覺得自己不夠翹臀、小腹不夠扎實。
想練出＂馬甲線＂卻沒那個錢去給人弄...
這裡就來分享幾招懶人修身法吧～。
(我怕太囉嗦，大家還沒看完就先睡著了，這裡放下音樂吧。)
首先，最簡單的方式就是端正的姿勢。
平常站立和坐著的姿勢，若沒有保持正確的姿勢，常常會造成骨架歪斜、駝背、小腹和臀部鬆弛的現象，而影響了整個體態的美感，因此想要美體瘦身，就要從日常生活做起。
真的是一舉兩得捏～端正的姿勢除了可以保持上述之所有，還可以培養自己的氣質喔。
另外，想要改善小腹微凸的問題，平時得習慣縮小腹，還有就是少穿低腰褲。
除了良好的姿勢之外，運動當然是很重要的。
這就來分享一下我最近在做的運動吧。
我最基本的是從仰臥起坐做起，不須要強迫自己在多少時間內做多少下。
我的習慣是放一首音樂，在音樂結束之前能做多少就是多少。
目前最好的成績是1分鐘做到42下。
現在每天至少做個100下，不一定要一次做完，像我就是分開來做，早上50下晚上50下。
接下來的這個動作會比較累...
平躺在床上將腳縮起來，之後將臀部抬高夾緊。
第一次做的時候不到5秒鐘我就受不了了，在做這個動作的時候可以強烈的感覺到大腿跟腹部的肌肉緊繃著，第一次做難免受不了。
維持這個動作30秒，休息再繼續。
多做幾次之後就可以將時間拉長，建議最長的時間大概1分鐘就好，再堅持下去對腿部的肌肉太過刺激了。
每天能堅持做到上面兩項就很厲害了。
畢竟女生的體力是比較差一點。
這樣連續做下來，過個一個禮拜連體力都跟著有明顯的改變。
接下來就看個人平時習慣做些甚麼運動囉。
我的話會做做抬腿還有伏地挺身。
最後
堅持是最重要的。
偶而偷偷懶沒關係，但是一但鬆懈就不好囉。
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